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影响睡眠质量因素 床垫太硬太软皆不宜

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中国的年轻人是世界上最累的一群人,“车子”、“房子”、“票子”是压在他们身上的“三座大山”。压力太大导致的睡眠不足对于年轻的上班族来说太稀疏平常了。当然,床垫等睡眠环境也是影响睡眠的一大因素,那么,睡眠与床垫之间是怎样的关系,你知道吗?

  床垫太硬、太软皆不宜

  研究显示,正常人在每日睡眠时,会翻身30~60次,床垫的弹性可以克服身体不同部位重量的落差,好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位,像是肩、臀、腰部的力量,避免因床垫过度下陷,造成施力不均。

  各国专家研究显示,无论硬床垫还是软床垫都对健康睡眠不利,理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。

  床垫的重要性已引起大家关注

  近年来,随着普通老百姓健康意识的增加,不少市民已经充分意识到健康睡眠的重要性。在选择床垫时,不少消费者已经跳出了一味考虑价格的思想局限,转而重视产品的舒适度、环保性、透气性、功能等方面。

  床垫不仅统治着我们人生1/3的睡眠时间,也主宰着其余2/3的健康,可以说,选对了床垫,就等于拥有了美好人生的开始。完美的床垫搭配,可以给你带来完美的睡眠体验。

  每个人一生中差不多有三分之一的时间都在床上,在睡梦中度过,可见一张舒适的床比一辆好车,一个好的坐垫儿或者一个好的电脑都要重要。睡眠的时候是大脑和身体得到休息和调整的时候,良好的睡眠质量是高效率工作学习的保障。